Mostrando entradas con la etiqueta yoga para la 3ª edad. Mostrar todas las entradas
Mostrando entradas con la etiqueta yoga para la 3ª edad. Mostrar todas las entradas

lunes, 11 de enero de 2010

YOGA PARA LA TERCERA EDAD



                                                            Alumna Lina Goldenberg


Afortunadamente, muchas personas mayores, están tomando
conciencia con respecto a la salud física y mental, saben que
el sedentarismo, trae consigo muchas enfermedades, como
por ejemplo. mala circulación, problemas de presión, artritis,
etc. a nivel emocional, baja autoestima, poca confianza, depre-
sión.

El yoga para las personas adultas, es mas lento, no se reali-
zan todas las asanas, y las que se realizan se hacen en un
tiempo menor. Para mi, cada alumno es un mundo, adapto
los ejercicios de acuerdo a la capacidad, no se debe forzar
el cuerpo, es bueno usar apoyos .

Cada profesor tiene su propia dinámica, para mi es muy
importante y es lo que mas hago énfasis, es la moviliza-
ción de las articulaciones, con los estiramientos muscu-
lares, junto con la respiraciòn

Tambien, es muy importante para ellos, ayudarlos a
tener una paz mental, escucharlos es una manera sim-
ple, otra es la meditación y la relajación

Entrada destacada

CLASES PERSONALIZADAS

                            Clases personalizadas En  Yogapaz  creo en el poder de la enseñanza  personalizada . De esta manera...