jueves, 14 de octubre de 2010

COMO AYUDA EL YOGA A ELIMINAR ADICCIONES

Recientemente se acepta como adicción a cualquier actividad que el
individuo no sea capaz de controlar, que lo lleve a conductas com-
pulsivas y le perjudique su calidad de vida (Wikipedia)


Hoy en día, nadie cuestiona las virtudes que se puede lograr con el
yoga y la meditación, los científico ya no están escépticos, antigua-
mente ellos no entendían porque razón los alumnos de yoga y me-
ditación, al terminar sus clases, salían tan relajados. Bueno hoy
día, se sabe que se produce un cambio en sus patrones de ondas
cerebrales

La practica constante del yoga y meditación ayuda a los adictos a
manejar sus estados emocionales, de tal manera que pueden pre-
venir y estar alerta a sus recaídas, se hacen conscientes del
"aquí y el ahora"

Mi experiencia como profesora de yoga con alumnos dependientes,
es muy buena, ellos logran manejar el estrés, ansiedades, son me-
nos impulsivos, y lo mas gratificante para uno, y sus familias, es
ver como logran estabilizar su animo y su concentración

la meditación los ayuda notablemente, empiezan a descubrir una
nueva realidad, empiezan a vivenciar el presente, de manera real, y
no en los juicios que la mente hace del presente. Las personas que
meditan, controlan mejor las emociones, por lo tanto son conscien-
tes de sus propias elecciones


El Buda recomendaba meditar para eliminar los hábitos mentales
que nos mantienen apegados a idea imaginaria del yo. Y el yoga
Sutra de Pantajali, decía que el yoga es la capacidad de dirigir la
mente exclusivamente en una dirección (sin distracción)