lunes, 11 de enero de 2010

YOGA PARA LA TERCERA EDAD



                                                            Alumna Lina Goldenberg


Afortunadamente, muchas personas mayores, están tomando
conciencia con respecto a la salud física y mental, saben que
el sedentarismo, trae consigo muchas enfermedades, como
por ejemplo. mala circulación, problemas de presión, artritis,
etc. a nivel emocional, baja autoestima, poca confianza, depre-
sión.

El yoga para las personas adultas, es mas lento, no se reali-
zan todas las asanas, y las que se realizan se hacen en un
tiempo menor. Para mi, cada alumno es un mundo, adapto
los ejercicios de acuerdo a la capacidad, no se debe forzar
el cuerpo, es bueno usar apoyos .

Cada profesor tiene su propia dinámica, para mi es muy
importante y es lo que mas hago énfasis, es la moviliza-
ción de las articulaciones, con los estiramientos muscu-
lares, junto con la respiraciòn

Tambien, es muy importante para ellos, ayudarlos a
tener una paz mental, escucharlos es una manera sim-
ple, otra es la meditación y la relajación