martes, 22 de septiembre de 2009

¿QUE ES UNA RESPIRACION ADECUADA?

"Si eres consciente de tu respiración, eres consciente de tus
pensamientos", no me crea experimente..

Hoy les hablaré básicamente de tres tipos de respiración para que
uds. practiquen.

Vitalizante: Esta respiraciòn es muy activa y se practica de la
siguiente manera: Inhale suave y lentamente por la nariz, luego
exhale corto y fuerte por la nariz


Tranquilizante: Toma una inhalación activa (corto y fuerte) y
exhale suave y lentamente, siempre por la nariz


Equilibrante: La inhalacion y exhalacion son similares, hay
armonía entre ellas


¿Que es una respiraciòn adecuada? Primero que todo,
inhalar y exhalar por la nariz,
segundo respirar ritmicamente de manera lenta y profundo
tercero; no forzar la respiraciòn, cuarto iguale la inhalaciòn
y exhalación de manera natural, quinto y la mas importante
respete el ritmo natural de su respiración


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