viernes, 21 de agosto de 2009

BADDHAKONASANA O MARIPOSA

Tome una posición sentado, con la espalda bien recta, junte la
planta de los pies y lleve los talones muy cerca de la pelvis,
para evitar el arqueo de la espalda, coloque sus manos alrededor
de sus pies y mueva suavemente sus piernas, tratando de llevar
sus rodillas al piso
Beneficios: Flexibilizamos la pelvis, las caderas, la parte interna
de los muslos, las rodillas, los tobillos, ademàs de trabajar el
sistema reproductor y urinario.